Προθέση. Μία από τις λέξεις που όλοι αναφέρουν, αλλά σπάνια αντιλαμβάνονται την βαθύτερη ουσία του ορισμού της, όταν τους ρωτάνε.

Είναι ένας όρος με τον οποίο είναι συνήθως εξοικειωμένος όποιος έχει εξερευνήσει τον χώρο της ψυχεδελικής θεραπείας, είτε ακούγοντάς τον από έναν φίλο, είτε  από έναν θεραπευτή ή γιατρό, είτε διαβάζοντας γι' αυτόν σε φόρουμ ή μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

"Χρειάζεται μια πρόθεση". "Θέσε μια ισχυρή πρόθεση". "Κρατήσε την πρόθεσή σου στο μυαλό και την καρδιά σου".

Γιατί είναι σημαντικές οι προθέσεις; Σε τι σε βοηθούν; Πώς συμβάλλουν στη διαδικασία της θεραπείας και βοηθούν τα πρωτόκολλα ψυχεδελικής θεραπείας; Πώς μοιάζουν οι "καλές προθέσεις";

Αυτή είναι μια επισκόπηση της τέχνης και της επιστήμης του καθορισμού προθέσεων για την ψυχεδελική θεραπεία.

Συνοπτικά, η πρόθεση είναι ένας σκοπός ή στόχος που έχεις για την εμπειρία που θα βιώσεις, για τη θεραπεία σου, για τον εαυτό σου κατά τη συνεδρία σου, και για το θεραπευτικό πρωτόκολλο συνολικά.

‍Μια πρόθεση μπορεί να είναι:

Ένα αποτέλεσμα που θέλεις
Μια εμπειρία κατά τη συνεδρία που επιθυμείς να έχεις
Να ζητάς διορατικότητα ή θεραπεία σε ορισμένους τομείς της ζωής σου
Η ελπίδα να δείς ή να αναπτύξεις χαρακτηριστικά και ικανότητες στον εαυτό σου
Ο καθορισμός της πρόθεσης είναι το πρώτο βήμα που χρειάζεται να κάνεις όταν ξεκινάς τον θεραπευτικό διάλογο μεταξύ εσού και του φαρμάκου, εσού και της εμπειρίας ή/και εσού και της εσωτερικής θεραπευτικής σου νοημοσύνης. Είναι μια απόδειξη ότι παίρνεις στα σοβαρά την διαδικασία, ότι έχεις πράγματα που θέλεις να εργαστείς πάνω σε αυτά,  και μια αναγνώριση ότι είσαι έτοιμος/η να κάνεις την εργασία που βρίσκεται υπό τον έλεγχό σου.

Ο καθένας είναι μοναδικός και η θεραπεία και τα αποτελέσματα που χρειάζεται ο καθένας θα είναι διαφορετικά. Αυτό ισχύει και για την πρόθεσή σου..

Η πρόθεση δεν είναι προϋπόθεση για την εμπειρία: "Είτε θα έχω αυτή την εμπειρία/αίσθηση/διόραση είτε η συνεδρία δεν λειτούργησε".

Δεν είναι επίσης μια προσδοκία για την εμπειρία: "Αυτό θα προκύψει!"

Και δεν είναι μια συνταγή για τον εαυτό σου:  "Ξέρω ότι αυτό είναι ακριβώς αυτό που χρειάζομαι".

Μόλις θέσεις μια σταθερή πρόθεση, αφήσε την να φύγει. Έχεις κάνει το καθήκον σου και έχεις υλοποιήσει το δικό σου μέρος της συμφωνίας. Κατέβαλες προσπάθεια στα πράγματα που μπορείς να ελέγξεις και ζητήσες αυτό που θα επιθυμούσες.

Ήρθε η ώρα να αφεθείς, να εμπιστευτείς την εμπειρία και να σταθείς με ανοιχτότητα και άφημα σε ό,τι προκύψει.

Υπάρχουν διάφορες χρήσεις που έχουν οι προθέσεις πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις ατομικές συνεδρίες.

Σε βοηθούν να δηλώσεις την παρουσία σου

Όπως αναφέραμε, ο καθορισμός μιας πρόθεσης είναι το πρώτο βήμα για να είσαι “παρόν" πραγματικά σε αυτή τη διαδικασία.

Η ψυχεδελική ιατρική δεν είναι ένα "μαγικό χάπι" ή μια παθητική διαδικασία. Είναι μια ενεργή διαδικασία που απαιτεί την  συμμετοχή σου. Παράλληλα με τη ρύθμιση του περιβάλλοντος και της διάθεσης σου, ο καθορισμός της πρόθεσής σου είναι ένα άλλο παράδειγμα αυτού.

Ενημερώνουν το φάρμακο / την εμπειρία / το υποσυνείδητο

Το φάρμακο και οι εμπειρίες είναι με το μέρος σου, όλα όσα συμβαίνουν συμβαίνουν προς όφελός σου, για τη θεραπεία σου και την ολότητά σου.

Μέσω της πρόθεσής σου, μπορείς να βοηθήσεις περαιτέρω αυτή τη διαδικασία λέγοντας στο φάρμακο, λέγοντας στην εμπειρία και λέγοντας στο σώμα σου και στην εσωτερική θεραπευτική νοημοσύνη σου, το σε τι πιστεύεις πως είναι πιο σημαντικό να εστιάσεις αυτή τη στιγμή.

Σας προσγειώνουν και σας επανατοποθετούν

Αν σε οποιοδήποτε σημείο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σου νιώθεις αμφισβήτηση, αβεβαιότητα ή άλλη αντίσταση στο περιεχόμενο ή τη φύση της εμπειρίας σου, η επιστροφή στην πρόθεσή σου μπορεί να σε βοηθήσει να προσγειωθείς και να επιστρέψεις στην εμπειρία.

Μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις το περιεχόμενο της εμπειρίας εκείνη τη στιγμή, και σου δίνει μια άγκυρα, ένα σημείο σταθερό για να επιστρέψεις σε περίπτωση που νιώσεις την ανάγκη.

Βοηθούν στην πλαισίωση των εμπειριών
Μερικές φορές οι εμπειρίες και οι ιδέες που έχεις σε μια συνεδρία συνδέονται άμεσα και προφανώς με την αρχική σου πρόθεση. Άλλες φορές η σύνδεση δεν είναι τόσο σαφής, αλλά ανακαλώντας την πρόθεσή σου, μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις ως πλαίσιο για να βοηθήσεις στην περαιτέρω διερεύνηση και κατανόηση της φύσης της εμπειρίας σου. Οι προθέσεις βοηθούν τη διαδικασία ολοκλήρωσης δίνοντάς σου το αρχικό πλαίσιο: "Αν αυτή η συνεδρία με βοηθούσε να υλοποιήσω και να πραγματοποιήσω την πρόθεσή μου, γιατί η εμπειρία εξελίχθηκε όπως εξελίχθηκε;". Τι προσπαθεί να μου πει/δείξει;"

Δεδομένου του ευρέος φάσματος χρησιμότητας και αξίας που φέρνουν οι προθέσεις, υπάρχει ένας καλός λόγος για τον οποίο εμφανίζονται τόσο συχνά σε συζητήσεις γύρω από ψυχεδελικές εμπειρίες και ψυχεδελική θεραπεία.

Η ψυχεδελική εμπειρία είναι καλή στο να μας αναδεικνύει τι ακριβώς μπορούμε και τι δεν μπορούμε να ελέγξουμε στη ζωή μας. Όταν καταλήγουμε σε αυτό, μπορούμε πραγματικά να ελέγχουμε μόνο τις σκέψεις και τις πράξεις μας. Δεν μπορούμε να υπαγορεύσουμε πώς θα εξελιχθεί η εμπειρία, δεν μπορούμε να ελέγξουμε πώς θα ενεργήσουν οι άλλοι, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε αυτό που κάνουμε εμείς.

Και ο καθορισμός προθέσεων είναι σταθερά μέσα στον έλεγχό μας. Είναι μια σταθερή πόρτα ενθύμησης στην οποία έχουμε τα κλειδιά. Και αν μπορούμε, θα το κάνουμε! Ο καθορισμός προθέσεων, μαζί με την καλλιέργεια ενός ευνοϊκού περιβάλλοντος, είναι ισχυροί μοχλοί που έχεις στη διάθεσή σου για να διαχειριστείς την ψυχεδελική σου εμπειρία προς την κατεύθυνση που θέλεις να πας.

Όπως συμβαίνει τόσο συχνά με την ψυχεδελική θεραπεία, η απάντηση είναι "εξαρτάται". Εξαρτάται από το ποιος είσαι και εξαρτάται από το τι χρειάζεσαι ως μέρος του θεραπευτικού σου ταξιδιού και των εμπειριών σου.

Αρχικά, είναι σημαντικό να επισημάνθει ότι και μόνο η πράξη του να θέσεις μια πρόθεση για το πρόγραμμα ψυχεδελικής θεραπείας σου, και τις μεμονωμένες συνεδρίες σου, είναι από μόνη της μια εξαιρετικά ισχυρή πράξη.

Η απλή πράξη του να θέσεις μια πρόθεση είναι εξίσου καλή με το περιεχόμενο και τις λεπτομέρειες της όποιας πρόθεσης θα θέσετε.

Αν και είναι δυνατόν να γίνετε πιο συγκεκριμένοι (χωρίς να είστε ελεγκτικοί) για το πώς μπορείτε να διαμορφώσετε ευνοϊκές προθέσεις για τις εμπειρίες σας. Υπάρχουν 3 βασικοί παράγοντες σε αυτή τη διαδικασία.

Εστίαση Θετική

Αν θέσεις μια πρόθεση, σκέψου πώς μπορείς να την κάνεις να σχετίζεται με την παρούσα στιγμή και να είναι θετικά προσανατολισμένη.

Παραδείγματα αυτού θα μπορούσαν να είναι "δείξε μου τη δύναμή μου" ή "βοήθησέ με να δω την ευτυχία μέσα μου".

Επειδή είναι δυνατόν να έχεις πολύ άμεσες εμπειρίες από τις προθέσεις σου, είναι χρήσιμο να αποφεύγεις πιο δύσκολες προθέσεις γύρω από αρνητικά συναισθήματα ή εμπειρίες. Αν έχεις την επιλογή -και την έχεις, είναι δική σου πρόθεση!- επέλεξε προθέσεις με θετικό προσανατολισμό.

Κάνε μια συγκεκριμένη ερώτηση/αίτημα

Υπάρχουν δύο σημαντικά στοιχεία εδώ: η εξειδίκευση και το αίτημα. Θυμηθείτε, μια πρόθεση δεν είναι απαίτηση, εγγύηση.

Σκοπεύεις να βρεθείς σε μία θεραπευτική  συζήτηση και να ρωτήσεις το φάρμακο: "Αυτό είναι που θα ήθελα να βιώσω, να θεραπεύσω ή να δουλέψω πάνω σε αυτό - τι νομίζεις; Μπορείς να με βοηθήσεις σε αυτό;"

Το να το κάνεις όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρο και να το διατυπώσεις ως συγκεκριμένη ερώτηση μπορεί να σε βοηθήσει να κάνεις σαφείς, ισχυρές προθέσεις. Στελέχη προτάσεων όπως "Δείξε μου...", "Βοήθησέ με...", είναι εύκολοι τρόποι για να ξεκινήσετε.

Φτάσε στη ρίζα

Η αντιμετώπιση της ρίζας του προβλήματος, της σύγχυσης ή του τραύματος είναι χρήσιμη, αντί των επιφανειακών εκδηλώσεων. Το φάρμακο λειτουργεί σε προσωπικές συμπεριφορές και ιδέες και σε μπλοκαρίσματα.

Αντί να ζητάς "Δείξε μου πώς να βγάλω περισσότερα χρήματα...", μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι σαν "Δείξε μου την ειρήνη και την αποδοχή που ήδη έχω".

Αυτοί οι 3 παράγοντες, όταν λαμβάνονται και συνδυάζονται μαζί, μπορούν να σε βοηθήσουν να δημιουργήσεις σαφείς, ισχυρές και άμεσες προθέσεις για κάθε συνεδρία. Όσο πιο συγκεντρωμένος/η είσαι, τόσο περισσότερο μπορείς να είσαι παρόν για τα πράγματα που είναι υπό τον έλεγχό σου.

Ξέρεις τι θέλεις ή τι θα επιθυμούσες. Μπορεί να μην έχεις πάντα κάτι που σχετίζεται άμεσα με αυτό, αλλά αυτό είναι ένα αποτέλεσμα που δεν είναι στον έλεγχό σου. Αυτό που έχει σημασία είναι η πρακτική της επένδυσης στα πράγματα που μπορείς να ελέγξεις, και οι σαφείς, άμεσες προθέσεις είναι ένα από αυτά.

Είναι πιθανό, παρά τις προσπάθειές σου να διατυπώσεις μια σαφή και άμεση πρόθεση, το φάρμακο και η ζωή σου, να έχουν άλλες ιδέες. Η εμπειρία μπορεί φαινομενικά να μην έχει καμία σχέση με την πρόθεση! Θα μπορούσε να είναι κάτι εντελώς διαφορετικό, και αυτό μπορεί να είναι απωθητικό ή ενοχλητικό κατά τη διάρκεια της συνεδρίας και κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ενσωμάτωσης μετά.

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το προσεγγίσεις αν σου συμβεί αυτό:

Εξερευνήσε βαθύτερα

Ο τρόπος με τον οποίο το μυαλό σου και το φάρμακο σου μεταδίδουν εμπειρίες και ιδέες δεν είναι πάντα απλός. Δεν είναι πάντα μια γραμμική απάντηση σε ξεκάθαρη γλώσσα. Συνεχίσε να προβληματίζεσαι και να διερευνάς τη φύση της εμπειρίας σου, αναζητήσε δημιουργικούς, αυθάδεις ή εναλλακτικούς τρόπους ερμηνείας της εμπειρίας σου. Για παράδειγμα, αν η πρόθεσή σας ήταν "Δείξε μου τι χρειάζομαι για να θεραπευτώ" και δεν συνέβη τίποτα στην εμπειρία, αντί να σκεφτείς ότι δεν πέτυχε το στόχο, αυτό μπορεί να είναι ένας τρόπος που το φάρμακο σου λέει ότι δεν υπάρχει τίποτα να θεραπεύσεις ή ότι δεν είσαι σπασμένος/η. Συνεχίσε να εξερευνάς βαθύτερα την εμπειρία.

Μείνετε στην πορεία

Αν έχεις θέσει μια πρόθεση, έναν πιθανό προορισμό, όπως "δείξε μου τη δύναμή μου", και αυτό δεν συμβαίνει, μπορεί να συμβαίνει επειδή υπάρχουν άλλα σημεία αναφοράς ή σημεία προορισμού στα οποία πρέπει να φτάσεις πριν είσαι έτοιμος/η ή ικανός/η να δείς αυτό το σημείο.
Λέγοντας το διαφορετικά, η πρόθεση που έχεις θέσει μπορεί να είναι το σημείο Δ και το φάρμακο πρέπει πρώτα να σε φέρει στα σημεία Α, Β και Γ. Εμπιστέψου την εμπειρία και προσπαθήσε να ξεδιπλώσεις ποιο είναι το μήνυμα/μάθημα κάθε συνεδρίας, έχοντας εμπιστοσύνη ότι όλα αυτά θα σε βοηθούν να κινηθείς προς την κατεύθυνση της αρχικής σου πρόθεσης.

T.L.O. στην πράξη (Trust, Let Go and Be Open)

Το φάρμακο, σε συνεργασία με την εσωτερική σου θεραπευτική νοημοσύνη, είναι βαθιά ευφυές. Αυτό είναι το μάντρα: Εμπιστέψου, αφέσου, μείνε ανοιχτός/η  (T.L.O.) στην πράξη: εμπιστέψου την εμπειρία, άφησε την πρόθεσή σου και ανοίξου στο γεγονός ότι το φάρμακο και η εμπειρία γνωρίζουν τι χρειάζεσαι και πώς να σε βοηθήσει.

Η εμπειρία μπορεί να είναι εντελώς άσχετη με την πρόθεση που έχεις θέσει, και αυτό είναι εντάξει. Εξακολουθεί να σε κινεί, πάντα, προς την κατεύθυνση της δικής σου θεραπείας και ολότητας.

Ναι και όχι.

Για να απαντήσω στην ιδέα πίσω από το "όχι", αλλάζεις συνεχώς. Το άτομο που είσαι τώρα είναι διαφορετικό από το άτομο που ήσουν πριν από ένα χρόνο, πριν από ένα μήνα, πριν από μια εβδομάδα, ακόμη και πριν από μια στιγμή. Κατά συνέπεια, είναι σωστό η πρόθεσή σου να μεγαλώνει, να αλλάζει και να εξελίσσεται όπως ακριβώς μεγαλώνεις, αλλάζεις και εξελίσσεσαι από στιγμή σε στιγμή.

Η ιδέα πίσω από το "ναι" είναι ότι μπορείς να διατηρήσεις το ίδιο θέμα ή τον ίδιο τομέα εστίασης. Μπορεί να είναι χρήσιμο να προσπαθήσεις με κάθε τρόπο να θέσεις μια νέα πρόθεση, είτε η συγκεκριμένη εστίαση, είτε η έμφαση, είτε η διατύπωση είναι διαφορετική. Ακριβώς όπως η ψυχεδελική ιατρική δεν είναι ένα μαγικό χάπι, δεν είναι μια διαδικασία "βάλ' το και ξέχνα το". Απαιτεί ενεργό συμμετοχή καθ' όλη τη διάρκεια του πρωτοκόλλου και της διαδικασίας.

Η πρόθεση που έχεις για την πρώτη σου συνεδρία μπορεί και πρέπει να είναι διαφορετική από την πρόθεση που έχεις για την τρίτη και την τέταρτη συνεδρία. Ακόμα και αν εξακολουθείς να εργάζεσαι πάνω στο ίδιο βασικό υλικό, στο ίδιο βασικό θέμα - το να προσαρμόζεις τις προθέσεις σου ώστε να γίνονται πιο συγκεκριμένες, πιο στοχευμένες, είναι μέρος του να συνεχίζεις να δηλώνεις την παρουσία σου στη διαδικασία

Οι προθέσεις και ο καθορισμός προθέσεων αξίζουν τη σημασία και τον έπαινο που λαμβάνουν σε όλο τον κόσμο των ψυχεδελικών και της ψυχεδελικής θεραπείας. Αποτελούν ένα κρίσιμο μέρος της διαδικασίας όπου έχεις άμεσο έλεγχο και επιρροή. Έχουν αξία και όφελος σε όλα τα στάδια του θεραπευτικού προγράμματος (πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις συνεδρίες) και μπορούν να αποτελέσουν ισχυρούς παράγοντες της θεραπευτικής σου διαδικασίας.

Ως εκ τούτου, το να κάνεις ό,τι μπορείς για να δηλώσεις παρουσία μέσα από την πρόθεση σου και να το πάρεις σοβαρά, δίνεις χρόνο και ενέργεια που καθιστά την διαδικασία ισχυρή και σημαντική. Τα άμεσα, θετικά, σαφή αιτήματα που απευθύνονται σε θεμελιώδεις τομείς εστίασης θα σε πάνε μακριά.

Εύχομαι οι επόμενες συνεδρίες σου να έχουν ισχυρές προθέσεις και θετικά αποτελέσματα.
 

Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Μιλάτε πάντα με το γιατρό σας για τους κινδύνους και τα οφέλη οποιασδήποτε θεραπείας. Εάν βρίσκεστε σε κατάσταση που απειλεί τη ζωή σας, πηγαίνετε στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών.

Πηγή: https://www.mindbloom.com/blog/setting-intentions-psychedelic-therapy-how-to